Rakennatko tikkaita väärälle seinälle?

kuva

En ole koskaan kirjoittanut blogitekstiä.

Olen opettamisen ja kouluttamisen kautta puhunut tuhansia tunteja sekä ”esiintynyt” lukemattomille ryhmille, mutta kertaakaan en ole istunut alas ja kirjoittanut ajatuksiani blogitekstiksi. Kun sitten Tino heitti tällaisen mahdollisuuden ilmaan, päätin ottaa asian tosissani ja annoin Googlen kertoa minulle, miten tällainen teksti tuotetaan niin sanotusti ”vimosen päälle!” Koska Iso G ei valehtele, noudatan seuraavaksi sen paljastamaa pettämätöntä blogirakennetta:

Herätys + Kärjistys (mitä pahempi sen parempi)  + Vastaus/toimenpiteet + lopetus + muutama mystinen mielikuva sekä maailmaa suurempi motivaatiolause. Huom – huumori plussaa.

Ok, helppo homma. Let’s go!

 

Herätys

Heti alkuun kysymys: Milloin ongelman pystyy ratkaisemaan lopullisesti? Silloin kun oikeasti tunnistaa ja tunnustaa, että ongelma on olemassa! No mikä tässä on ongelmana? Jengi ei HALUA tunnistaa mikä on nykyajan yksi suurimpia, ellei jopa suurin, ongelma tavoitteellisessa toiminnassa kuten harjoittelussa, painonpudotuksessa, terveydessä tai jopa henkilökohtaisissa talousasioissa!

Screenshot_2015-01-28-19-34-14-1
Ongelma?

 

Kärjistys

Mikä sitten on tämä viikatteen lailla ihmisten tavoitteita lanaava ongelma?

Ihmiset rakentavat tikapuita väärälle seinälle! (Onko riittävän mystinen mielikuva?)

Otetaan muutama esimerkki avaamaan tätä lausetta:

Esimerkki 1: Jape (52kg) haluaa hauikset eli salitermein tykit. Miksi? Koska niillä saavuttaa pyhän kolminaisuuden (hihaton paita/arvostus/naiset) nopeammin kuin isoilla reisilihaksilla. Tämä tavoite mielessä hän hankkii lavallisen kananrintafileitä ja oman riisipellon, nuuskaa BCAA:ta ennen 6-jakoista päivän treeniohjelmaa ja virtsaa treenilaturi ohimossa päristen aerobisten laitteiden päälle samalla kun virittelee palkkaria tippana suoneen, ettei vain anabolinen ikkuna pääse huomaamatta räpsähtämään kiinni. Ja vaikka Jape tekee kaiken mitä Kai Greene tekee, niin millin tarkasta toteutuksesta huolimatta käsivarren paksuin kohta on kyynerpää.

Esimerkki 2: Tiina haluaa pudottaa painoa eli laihtua eli kiinteytyä 10 kiloa. Miksi? Koska kaikki pudottaa aina kymmenen kiloa. Ja koska 59 kiloa kuulostaa vaan niin paljon paremmalta kuin 69 kiloa. Ja koska kun tiputtaa 10 kiloa, mahtuu yläasteaikaisiin farkkuihin ja tuntee itsensä varmasti itsevarmemmaksi ja kauniimmaksi ja onnellisemmaksi ja hiuksetkin heiluvat ryhdikkäämmin tuulessa. Viimeksi Tiina käytti mehudieettiä, pudotti sillä 9kg ja sai 3 kuukauden päästä takaisin vain 11kg. Sitä ennen Tiina käytti onnistuneesti Zöne-alkaliinidieettiä, pudottaen 9kg ja saamalla takaisin vain 11,5kg. Tällä kertaa Tiina on tosissaan ja ostaa netistä medicalizaatio-dieetin, jossa kaikki ihmisen tarvitsemat ravintoaineet otetaan 18 eri pilleristä, koska sen lisäksi että maaperästä on loppunut vitamiinit kasviksiin ja proteiinia ei riitä enää edes eläimiin, niin gluteeni ja se prkleen maito ovat alkaneet imeytyä muihinkin elintärkeisiin ravintoaineisiin kuten sprirulaan ja goji-marjoihin. Tiina lyö kaiken tahdonvoimansa peliin, syö jokaisen määrätyn pillerin ja ryhdittää toimintaa vielä jokailtaisella 12 500 vatsalihasliikkeellä. Suureksi ilokseen hän pudottaa 10 kiloa elopainoaan ja sen lisäksi, että lihoo 15 kiloa takaisin seuraavan 2 kuukauden aikana, hänellä todetaan rasvamaksa ja välilevyn pullistuma

Ihmiset haluavat muutosta. Ihmiset yrittävät muutosta. Voisin kuvitella, että suurin osa niistä joille esimerkiksi paino tuottaa ongelmia omassa arjessa, on yrittänyt jollakin tavalla ratkaista tilannetta. Jos meillä on siis selvät tavoitteet, halua muutokseen sekä yrittämistä, niin miksi tuloksia ei tule? Tiedostakaan se ei voi olla kiinni, koska sitä on enemmän kuin koskaan ihmiskunnan historiassa ja vielä kaikkien käytettävissä, usein melkeinpä ilmaiseksi.

Vastaus on kärsimättömyydessä sekä tämän liiankin hyvin tiedostavassa markkinataloudessa. Kärsimättömyys johtaa siihen, että ihmiset rakentavat tikapuita väärille seinille. Halu saada tuloksia nyt, tai mieluummin jopa heti, johtaa siihen että toimintametodit ja työkalut valitaan kuvitellun nopeuden, tehokkuuden tai jopa helppouden mukaan. Tässä ei olisi mitään väärää, ellei näitä termejä määrittelisi markkinatalous eli raha. Metodeja ja työkaluja ei markkinoida siitä syystä, että ne toteuttaisivat niitä fysiologisia muutoksia, joita elimistössä pitäisi tapahtua pitkällä aikavälillä jotta saavuttaisimme pysyviä tuloksia. Niitä markkinoidaan, jotta juuri SINUN mielenkiintosi saadaan herätettyä ja muutoksen TUSKASI aktivoitua, koska tämä hyvin suurella todennäköisyydellä johtaa ostopäätökseen. Ja mitä sitten jos tuloksia ei tule, tai ne eivät ole pysyviä? Aina löytyy uusi tuote tai ”ratkaisu”. Jos ihminen ottaisi asiaan hiukan etäisyyttä ja käyttäisi tervettä järkeä, hän voisi huomata, ettei kaikki olekaan niin kuin mainokset lupaavat. Ikävä kyllä terve järki ei mainosta itseään revityillä vatsalihaksilla, D-kupin silikonimuoteilla tai 30 päivän tulostakuulla, ja tätä kautta jää auttamatta hiukan jalkoihin.

Näin ollen on aivan sama kuinka paljon panostat projektiin, teet kaiken vaadittavan tai rakennat juuri sellaiset tikapuut tavoitteesi seinälle, jotka sinulle on ohjeistettu. Vaikka pääsisitkin sen seinän huipulle, huomaat, ettei se ollutkaan sitä mitä halusit. Metodit eivät tukeutuneetkaan ihmiskehon toimintaan. Ne eivät toteuttaneetkaan tavoitteiden fysiologisia vaatimuksia. Niitä ei oltu suunniteltukaan pysyviin tuloksiin. Tavoite ei täyttänytkään niitä toiveita, joita sille asetit. Aikaa ja resursseja kului. Turhaudut. Epäonnistuit.

boxing-984174_1920.jpg

 

Vastaus

Kuten sanoin, ongelma ei ole tiedon puutteessa. Ongelma on tiedon soveltamisessa ihmisen elämään ja tavoitteisiin. Tässä muutama perustavanlaatuinen askel oikeaan suuntaan:

  1. Mitä OIKEASTI haluat? Vaaditaanko tavoitteesi saavuttamiseen fyysisiä muutoksia vai pitäisikö kenties työstää muita osa-alueita? Itsevarmuus ei vaadi painonpudotusta. Arvostus ei vaadi lihaksia. Kenenkään ei tarvitse mahtua yläasteaikaisiin farkkuihin.
  2. MIKSI haluat mitä haluat? Toiminnallasi pitää olla SYY! Hyvin usein kysytään, että mistä löytäisi motivaatiota muutokseen. Motivaatio on kyllä hyvä työkalu, mutta se loppuu lopulta kuin bensa. Jos toisaalta toiminnallasi on sinulle henkilökohtainen ja tärkeä syy, sinulla on sen kautta PÄÄTTÄVÄISYYTTÄ tehdä mitä pitää tehdä. Et ole motivaation armoilla. Jos bensa loppuu, niin työnnät sen auton sinne minne sen pitää mennä!
  3. MITÄ tavoitteesi vaatii? Mitkä ovat muutoksen PERUSTEET? Selvitä perusteellisesti ne askeleet, joita sinun pitää ottaa jotta saavutat tavoitteesi. Esimerkiksi kaiken harjoittelun ja ravitsemuksen pitää perustua ihmisen fysiologiaan ja anatomiaan. Painonpudotus ja ylläpito vaatii tapojen muutoksia, ei dieettejä. Jos haluat rikastua, niin säästäminen on yhä nopein keino siihen. Jos haluat rentoutua ja palautua, niin riittävä uni voittaa edelleen 100-0 kaikki muut rentoutumiskeinot.
  4. Sovella toiminta-askeleet SINUN elämääsi. Tavoitteilla on tietyt yhteiset perusteet, mutta kaikilla toteuttajilla on yksilölliset lähtökohdat, elämäntilanne ja resurssit. Kaikkia niitä, jotka ovat saavuttaneet tavoitteitaan ja pystyneet YLLÄPITÄMÄÄN niitä, yhdistää yksi tekijä. He ovat saaneet perusteet toimimaan omassa elämässään. Heistä on tullut oman elämänsä ammattilaisia!
  5. Toteuta! Suunnitelman ei tarvitse olla optimaalinen vaan realistinen. Täydellistä toteutustapaa ei ole olemassa, koska Elämä on erikoistunut heittämään kapuloita rattaisiin minkä ehtii. Pääasia on, että teet edes jotain.

 

Jos et itse pysty toteuttamaan, tai jaksa opiskella, näitä pysyvän muutoksen perusteita, palkkaa valmentaja joka tekee nämä sinun kanssasi. Huomaa: sinun kanssasi, ei sinun puolestasi! Jos valmentaja ei osaa soveltaa toimintamallejaan sinun elämääsi, hän ei ole palkkansa arvoinen. Kyllä, sinun pitää pystyä muuttamaan elämääsi, mutta tavoitteista ei saa tulla koko elämääsi.

boxing-555735_1920 (1).jpg

 

Lopetus

Muutos ei ole koskaan suoraviivaista. Kaikki kaatuu, se on varmaa. Näin ollen tee mitä pystyt, nauti matkasta kädet ilmassa ja hiukset tuulessa heiluen, koska ennemmin tai myöhemmin tulet mätkähtämään naamallesi.

Se ei kuitenkaan ole epäonnistuminen, vaan vain osa elämää. Epäonnistuminen se on vasta kun et enää nouse uudestaan ylös.

Perusteet kunniaan,

Jouni

download

Voimavarat Coaching & Wellness on luottanut omassa toiminnassaan TFA:n koulutuspalveluihin ja hyödyntänyt näitä alusta asti. Yhteistyönkunniaksi tarjoamme kampanjakoodin VOIMAVARATSPECIAL30, jolla saat -30% alennuksen kaikista TFA:n kursseista ja paketeista!

Lue lisää TRAINING FOUNDATION ACADEMYSTÄ ja laitetaan jakoon vielä veloitukseton FREE FOUNDATION – kurssi. Tämän avulla pääset kurkistamaan Training Foundation Academyn verkkokursseihin sekä muutamiin bonusmateriaaleihin! Haluat sitten itsellesi tai valmennettavillesi parempia ja pysyviä tuloksia, niin nämä materiaalit auttavat sinut jo alkuun! Veloituksettomaan kurssiin pääset TÄSTÄ!

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s