Coaching, Lifestyle

Oman itseni kehittäminen


Tagged: , , , , , , ,

4.jpg

Nyt hieman asiaa ja pohdintaa omasta kehityksestä sekä kehittymisestä. Maailma muuttuu, trendejä tulee ja menee. Miten pysyä mukana kehityksessä ja kuinka kykenee ratsastamaan aallonharjalla? Näitä asioita olen joutunut miettimään aika paljon. Kaupallisessa mielessä on osattava hyödyntää trendejä, jotta markkinointi olisi mahdollisimman tuoretta ja kohdistaminen onnistuisi tehokkaasti. Urheilun saralla, esimerkiksi jääkiekko, kehittyy kausi kaudelta muun muassa nopeammaksi ja tästä syystä osattava lukea tilannetta sekä ottaa uutta onkeensa. Kuntoilun ja ”fitneksen” saralla tapahtuu koko ajan uutta ja mullistavaa. Ainakin näin valtavirran mediassa osataan kertoa. Sen osalta on oltava tarkkana sekä säilytettävä oma ammattitaitoisuus sekä skeptisyys, jotta pystyy ymmärtämään mikä toimii ja mikä ei pelaa.

 

Perusteet

Kaikki tekeminen ja ammatillinen osaaminen lähtevät perusteista. On hallittava riittävän hyvin asioiden perusteet! Mikäli näissä on puutteita, niin on lähes mahdotonta lähteä jalostamaan syvällisempää tietoa saati, että syvälliset tietotaidot saisi sovellettua itse käytäntöön.

Etenkin liikunta-alalla törmää valitettavan usein siihen, ettei perusteet ole aina hallussa. Nykypäivänä lähes joka toinen on jonkinlainen valmentaja tai asiantuntija. Se on hienoa, että tarjontaa on paljon, koska tämä takaa sen, että valinnanvaraa löytyy ja jokaiselle on tarjolla jotakin! Tänä päivänä etenkin personal traineriksi pystyy opiskelemaan lähes kuka tahansa. Moni taho järjestää erilaisia maksullisia kursseja, jotka käytyäsi saat todistuksen ja lisenssin. Ei muuta kuin siitä sitten töihin valmiina ammattilaisena. Kurssit antavat varmasti hyvät pohjat tekemiselle, mutta opintojen laajuus ei yleensä päätä huimaa ja tästä syystä lisäkoulutus ja itsensä kehittäminen ovat ehdoton edellytys.

Itse olen kiitollinen omasta polustani, kun pääsin urheiluopistoon opiskelemaan liikunnanohjauksen perustutkintoa. Eli näitä perusteita ja perusasioita hangattiin parisen vuotta. Tämän jälkeen on ollut lukuisia luentoja, seminaareja, työpaikkojen järjestämiä koulutustilaisuuksia, Suomen Jääkiekkoliiton valmennuskoulutuksia, yms, yms. Lista on sen verran pitkä etten pysty muistamaan läheskään kaikkia. Opiskelu kuitenkin kannattaa aina!

Perusasioita ei kuitenkaan voi koskaan opiskella liikaa. Itse olen käyttänyt TRAINING FOUNDATION ACADEMYN palveluita tähän hommaan jo jonkin aikaa. TFA on Suomen ainoa online-kouluttaja ihmisen rakenteen, voimaharjoittelun, ravitsemuksen sekä valmentamisen perusteista, jotka muodostavat välttämättömän pohjan kaikelle KEHITTÄVÄLLE harjoittelulle ja valmentamiselle! TFA on huikea juttu senkin takia, että kurssit ovat online -pohjaisia. Tämä mahdollistaa opiskelun missä ja milloin tahansa. Ainakin mulle erittäin tärkeä juttu!
TFA on mulle erittäin tärkeä ja luotettava lähde senkin takia, että kyseisen palvelun tuottajana toimii Korhosen Jouni, joka oli meikällä opettajana Tanhuvaaran urheiluopistossa pari vuotta. Aivan huikea tyyppi, joka vetää aivan käsittämättömällä intohimolla opetustaan! Hänen opetustaan siis imenyt nyt jo aika monta vuotta ja voin suositella aivan kaikille!

download
Teen myös nykyään yhteistyötä TFA:n kanssa. Meikän kautta saat kampanjakoodin, jolla saat jopa -30% alennusta KAIKISTA TFA:n kursseista ja paketeista. Eli nyt kaikki liikunnasta ja treenaamisesta kiinnostuneet sekä etenkin kaikki Youtubevalmentajat olkaa hereillä ja tutustukaa kyseiseen palveluun! Ai mikä Youtubevalmentaja? Nimitän tämmöisiä valmentajia Youtubevalmentajiksi, ketkä eivät vain hallitse ihmisen perusfysiologiaa eivätkä muitakaan fysiologia faktoja, vaan katsovat esimerkiksi tubesta hienon uuden trendikkään 400metrin burbee haasteen ja vetävät tätä omille valmennettavilleen. Nämä valmentajat harvoin, jos koskaan, ottavat valmennettavansa tarpeita huomioon, jolloin myöskään itse kehitystä ei tule toivotulla tavalla. Otetaan netistä vain valmis hieno treeni ja vedetään tämä ja se siinä. Hieno homma ja satunnaisesti voi jopa toimiakin. Asiat on kuitenkin rakennettava perusasioiden päälle ja osattava perustella. Liikunnanohjaaminen ja valmentaminen ovat kaksi eri asiaa.

Lue lisää TRAINING FOUNDATION ACADEMYSTÄ ja laitetaan jakoon vielä veloitukseton FREE FOUNDATION – kurssi. Tämän avulla pääset kurkistamaan Training Foundation Academyn verkkokursseihin sekä muutamiin bonusmateriaaleihin! Haluat sitten itsellesi tai valmennettavillesi parempia ja pysyviä tuloksia, niin nämä materiaalit auttavat sinut jo alkuun! Veloituksettomaan kurssiin pääset TÄSTÄ!
Yhteistyönkunniaksi tarjoamme kampanjakoodin VOIMAVARATSPECIAL30, jolla saat -30% alennuksen kaikista TFA:n kursseista ja paketeista!

 

Seuraa huippuja

Perusteet aina ensin. Sama sääntö pätee ihan mihin tahansa. Hyvä esimerkkinä ruokavalio. Kuntoilija X seuraa huippuunsa viritetyn kehonrakentajan dieettiä ja uskoo tämän olevan avain onneen. Kuntoilija X poimii tämän bodarin ruokavaliosta kaikki mageet jutut, kuten vaikkapa chian siemenet, aminohapot ennen ja jälkeen treenin, yöprotskujuoma… Suuri hämmennys onkin, kun tuloksia ei vain synny. Totuus on yleensä siinä, että perusteet ja tässä tapauksessa se perus arki syöminen on aivan paskaa. Poimitaan vain kirsikat kakun päältä ja luullan pääsevän sillä.

Screenshot_2015-01-28-19-34-14-1
Perusteiden puute on yleensä syy epäonnistumiseen

Eli huippuja tai muita ulkopuolisia seuraamisella voi olla omat vaaransa. On aina suhteutettava tosiasiat! Itse tykkään seurata ja jopa suoraan matkia huippujen tekemisiä. Itse näen asian niin, että maailman parhaimpia on hyvä seurata ja tehtävä samoja asioita sekä valintoja. Yritykseni perustamisen myötä olen seurannut aika paljon eri alojen huippuja, kuinka esim. rakennetaan maltillisesti kasvavaa liiketoimintaa. Miksi näin? Koska ennen yritystäni mulla ei vain ole ollut yhtään kokemusta yrityksen pyörittämisestä ja siihen liittyvistä jutuista! Liiketoimintasuunnitelma, imago, markkinointi, mainonta, kaikki. Ei noista ole ollut päivääkään käytännön kokemusta. Siksi ollut erittäin antoisaa seurata miten alansa huiput kyseisiä juttuja tekevät!

Jääkiekkovalmennuksessa tykkään myös seurata alan parhaita. Parasta oppia on nähdä miten maailman huiput tekevät päivittäisen työnsä ja mitä mikäkin asia vaatii. Suomessa Jääkiekkoliittomme järjestää valmennuskoulutuksia muun muassa junnukoutseille. Lisäksi seurat järjestävät valmentajilleen koulutuksia. Joissain seuroissa näitä on säännöllisesti, jolloin koulutus on johdonmukaista ja nykyaikaista. Toisissa seuroissa taas valmentajien koulutus on prioriteettilistan pohjalla. En nyt tässä ota kantaa kumpaan kastiin oma seurani kuuluu. Toivoisin kuitenkin, että esim. Jääkiekkoliittomme tarjoaisi laajempaa koulutusta eri ikäryhmien valmentajille. Tänä päivänä internet mahdollistaa aika helvetisti asioita, joten olisi aika siistiä, että liitto työntäisi omilleen laadukasta online-koulutusta. Kaikilla pikkujunnujen valmentajilla, jotka saattavat olla perheenisiä, ei ole resursseja matkata kovinkaan kauaksi kuuntelemaan monien tuntien mittaisia luentoja. Pienillä teoilla saisi työnnettyä taas perusteita eteenpäin ja laajemmalle rintamalle, jolloin luonnollisesti myös monen yksilön kehitys kasvaisi.

 

Sovella

Tietoa saa nykyään tosi paljon ja äärettömän nopeasti. Tietoa tulee ja tietoa menee. Siitä kaikesta datasta on vain jotenkin revittävä siivu itselleen. Terve skeptisyys on aina hyväksi seuloessaan hyviä ja huonoja juttuja. Kun riittävä tietotaito on saatu kasaan, niin sitä on vain kokeilemalla vietävä käytäntöön. Jotkin jutut saattava toimia heti ja jotkut (suurin osa) ei välttämättä koskaan. Vaatii myös rohkeutta ja on otettava riski, koska aina on epäonnistumisen mahdollisuus olemassa. Virheet ja epäonnistumiset tosin ovat tie onnistumiseen. Virheitä tulee ja pitääkin tulla! Niistä oppii aina.

kuva
Uskalla ja salli tehdä virheitä

Liikunta, kuntoilu, fitness. Nämä ovat olleet kovassa huudossa jo vuosia. Tulee uusia juttuja, uusia treenimetodeja, mullistavia ruokavalioita. Uusia kuntoiluvälineitä ja liikuntamuotoja kehitellään myös kokoajan. Pitää kuitenkin muistaa, että ihmisen perus fysiologia on pysynyt aika muuttumattomana viimeiset vuosituhannet. Ainoastaan ihmisen elintavat ovat muuttunut radikaalisti aivan viime vuosisadoissa. Kuitenkin itse hermosto ja lihaksisto toimii samalla tavalla kuten aina ennenkin ja tästä syystä ei ole olemassa “oikotietä” onneen. On toimittava perusteiden äärellä ja sovellettava saatavilla olevaa tietoa ja tätä kautta löydettävä se juttu joka sopii just sulle tai sun valmennettavalle. Se mikä sopii vie eteenpäin ja tuntuu myös hyvältä.

Itselleni on nyt haaveena päästä vielä tämän vuoden puolella Kanadaan imemään hieman kiekko-oppia. Toivon mukaan ja saan asiani järjestettyä siten, että pääsen tuolle reissulle tutustumaan moniin eri organisaatioihin sekä huippu ammattilaisiin. Käytännönläheistä tietoa on siisti kerätä ympäri maailmaa ja sitä on myös hyvä saada sovellettua omaan arkeen!

 

Henkinen valmius

Vaatii myös paljon henkistä voimavaraa, jotta pysyy olemaan skenessä. Mielen on oltava riittävän avoin ja on annettava myös muiden ajatuksille tilaa. Virhe on pitää pelkästään omia mielipiteitään absoluuttisina totuuksina. On kyettävä myös kritisoimaan omaa itseään.

Jatkuva tiedonhaku, oppiminen, opiskelu ja itsensä kehittäminen ovat kuluttavaa hommaa. Stressiä voi muodostua helposti ja mikäli tätä alkaa ilmetä, niin ei se mieli kovinkaan avoinna pysykään, jolloin asioita ei vaan tartu eikä myöskään oivalluksia synny.

3.jpg
On osattava myös kuunnella toisen mielipiteitä

Syksy on saapunut ja se meinaa itselleni aina valoisaa aikaa. Olen syksyn lapsi ja aina elämässäni parhaat oivallukset ja ideat ovat syntyneet raikkaassa sekä kuulaassa syysilmassa. Näitä elämää suurempia visioita lähden hakemaan ensi viikolla Lapin erämailta. Sain työkuvioni järkättyä niin, että pystyn muutaman päivän pitämään vapaata. Kovinkaan pitkää reissua tästä ei nyt siunaannu, mutta pääasia on, että pääsen hieman lataamaan voimavaroja talvea varten sekä keräämään uusia ideoita tulevaani! Tehtävä Lapissa tulee siis jatkumaan pian!

Hyvää syyskuuta kaikki rakkaat siskot ja veljet!

Perusteet kunniaan ja olkoon voimavarat kanssanne!

Rakkaudella,
Coach T

Profiili

Koutsin päiväkirja, ei mikään fitnessblogi

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s